Allgemeine Kursinformationen

Unterrichtet wird im Hatha-Yoga-Stil, das Yang und Yin wechselt sich dabei ab. Die Übungen werden statisch oder dynamisch ausgeführt und wirken mal kräftigend oder dehnend. Geistige und körperliche Entspannung hat beim praktizieren einen sehr großen Stellenwert! Anfragen über freie Kursplätze sind jederzeit möglich, Eintragung auf der Warteliste ebenso.

 

Die Hatha-Yoga-Kurse von Silvia und die Qi-Gong-Kurse von Uschi sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und können bei den Krankenkassen bis zu 2 x im Jahr eingereicht werden bei mindestens 80 %iger Teilnahme.


Die Kursgebühren für
Yoga bitte bei Anmeldung auf das Konto bei der Consorsbank Nürnberg überweisen (bitte Wochentag und Uhrzeit mit angeben). 

Silvia Krusche
Consorsbank Nürnberg
IBAN: DE18 7012 0400 8476 4450 05
BIC: DABBDEMMXXX

Alle anderen Kurse wie MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), das Encouraging-Training oder Qi-Gong-Kurse sind direkt beim jeweiligen Kursleiter bei Anmeldung zu entrichten. 


Hier geht es weiter zu unseren aktuellen Yoga- und Qi-Gongkursterminen: Termine und Preise


Hatha-Yoga-Kurse

12-wöchiger 90 Minuten-Yogakurs 144,00 € oder ermäßigt 120,00 €
10-wöchiger 90 Minuten-Yogakurs 120,00 € oder ermäßigt 100,00 €
Die Ermäßigung gilt für Schüler, Studenten, Azubis und den 2. Ehepartner, den 2. Yogakurs in der Woche

  

  • Gerne Anfragen, ob ein Einstieg in laufende Kurse mit freien Plätzen besteht. Die Kursgebühr reduziert sich dann anteilig. 
  • Die Yogakurse richten sich sowohl an Anfänger, als auch an Fortgeschrittene.
  • Die Reservierung eines gebuchten Kursplatzes ist verbindlich. 
  • Zwei aus wichtigem Grund versäumte Yogastunden können innerhalb des Kurs-Blocks an einem anderen Tag nachgeholt werden.
  • Die Räume sind 10 - 15 Min. vor Kursbeginn geöffnet.  
  • Zu Beginn der Yogastunde wird die Eingangstüre abgeschlossen, bitte pünktlich ankommen.
  • Wir üben barfuß in bequemer Kleidung, zur Entspannung gerne warme Socken mitbringen.
  • Zum Ende hin noch etwas Zeit einplanen, weil die Yogastunden nicht abrupt beendet werden. Das Vermeiden von anschließendem Termindruck ist sehr ratsam. 
  • Yogamatten, Decken, Sitzkissen, Bolster, Yogablöcke und Augenkissen sind in ausreichender Anzahl vorhanden. 
  • Nach dem Üben ist das Trinken von natürlichem Wasser oder leichten Kräutertees prima, um die Entgiftung über den Harnweg zu unterstützen. 

 

Fortlaufende Yogastunden für Kinder, Schwangere und Mama & Baby finden mit Ivonne Burges-Ivancic in Kooperation mit dem YOGARAUM in KLARDORF statt. Anfragen dafür bitte an Susi Carniato, E-Mail: susicarniato.de Mobil 0160/90 52 27 81
Montags      10:30 - 11:30 Uhr Yoga für Mama & Baby;  11:45 - 12:45 Uhr Yoga für Schwangere
Mittwochs    16:00 - 17:00 Uhr Yoga für Kinder von 4 - 10 Jahren 

Goldene Regeln der Yoga-Praxis

  • Yoga ist kein Wettbewerb!
    Übe in Achtsamkeit und mit dem richtigen Maß an Anstrengung um die wunderbare Wirkung des Yoga zu erfahren.
  • Stelle die Wirkung der Haltung in den Vordergrund und nicht deren äußere Form.
  • Führe die Übung mit entspannter Achtsamkeit aus und übe mit Freude.
  • Sei liebevoll Dir selbst gegenüber und gehe nur bis zu Deiner eigenen Grenze.
  • Finde Dein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Stabilität.
  • Beide Qualitäten einer Asana dürfen sich einstellen:
    sukha - die Position in Leichtigkeit zu halten und gleichzeitig
    sthira - die Position in Festigkeit und Aufmerksamkeit zu erleben
  • Verweile während des Übens in einer beobachtenden Haltung, verzichte auf jegliche Wertung Dir selbst gegenüber.
  • Sei geduldig mit der Ungeduld und freue Dich über kleine Fortschritte. 
  • Erfahre die Kraft Deiner Hingabe.