Die HATHA-YOGA-PRAXIS

Die Kurszeiten sind zu finden unter der Rubrik: Termine und Preise!

 

 

Das Ziel des Hatha ist die Auflösung der Dualität. 


Die Silbe „Ha“ steht für die Sonne, das Sichtbare, die Anspannung und das Yang. Die Silbe „tha“ wiederum symbolisiert den Mond, das Verborgene, die Entspannung und das Yin. In der Hatha-Yoga-Praxis geht es vor allem um den Ausgleich dieser beiden Polaritäten. Die Balance und Harmonie von Yin und Yang steht im Vordergrund. Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung findet in großer Bewusstheit und Achtsamkeit statt.

Das Ziel des Yoga ist das Verbinden. Der Yoga bringt Körper, Geist und Seele wieder zusammen. Durch das Üben von ASANA erreichen wir auf körperlicher Ebene mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Es findet eine Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und dem Bindegewebe statt, die Haltung verbessert sich. Organe und Hormondrüsen werden angeregt. Die Energie in den Nadis (Energiekanälen) kommt vermehrt zum fließen und gleicht sich aus, die Chakren (Energieräder) harmonisieren sich und ein natürlicher Reinigungsprozess auf allen Ebenen geschieht dabei ganz von selbst.

Die Haltungen dienen aber auch zur Vorbereitung für die Atemlenkung und der geistigen Konzentration hin auf einen Punkt, welcher schließlich Meditation ermöglicht. PRANAYAMA  drückt sich durch spezielle Atemübungen aus. Diese bringen das Prana (universelle Lebensenergie) in uns vermehrt zum Fließen. Durch die tiefe Atmung wird der Körper optimal mit Energie und Sauerstoff versorgt und gereinigt. Der Geist kommt zur Ruhe. Klarheit, Wachheit und Präsenz sind das wunderbare Ergebnis.

Die Selbstheilungskräfte treten in den Vordergrund und eine optimale Grundregulation findet statt. Durch die Stärkung des Nervensystems reduzieren sich Verspannungen. Entspannung tritt in den Vordergrund, diese wird von den verschiedenen Klangelementen gefördert. Mehr Geduld und Gelassenheit im Alltag sind das Resultat. Ein tiefes inneres Lächeln wird mehr und mehr Ausdruck dieser gelösten und gelassenen Haltung.

 

Wir freuen uns auf das gemeinsame Üben in Achtsamkeit!